大部分人認(rèn)為排除體內(nèi)脂肪的方式是通過汗液和尿液等途徑，但其實(shí)呼吸是最主要的途徑。人體脂肪主要是由肺進(jìn)行呼吸作用排出體外。雖然運(yùn)動(dòng)能幫助減少體重，但脂肪的主要成分甘油三酸還是通過呼吸作用加速氧化分解，然后排泄出二氧化碳等物質(zhì)。呼吸越深越快，甘油的含量就越快下降，從而幫助減肥。呼吸與排除脂肪的比例并不相等，要想減肥，我們需要呼吸出比攝入脂肪的3倍以上的二氧化碳。此外，減少脂肪的攝入也有助于減肥。在睡眠中，由于沒有脂肪的攝入，呼出的二氧化碳可以幫助我們排出體內(nèi)的脂肪?？傊粑桥懦镜闹饕緩?，因此我們應(yīng)該保護(hù)好肺，控制脂肪的攝入，以達(dá)到減肥的效果。