想要減肥，饑餓減肥雖簡單，但對身體不好。運動是最好的減脂方法。以下是幾個具體的建議：1）泡天然植物的澡或足浴可以消除脂肪，每周最少三次；提高血液循環(huán)并增強新陳代謝。2）千萬不能胡亂節(jié)食或使用不恰當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。3）多喝溫熱的水和飲料，絕不能喝過冷的飲品；否則減肥成功率會大大降低。4）吃一點辛辣的食物如生姜、胡椒、花椒和辣椒，對身體有溫熱效果提高新陳代謝。5）不要吃白糖，可用紅糖和蜂蜜替代，不要吃泡面和味精。