在運動方面，有氧運動是最好的選擇，如跑步和游泳等。如果你屬于較為肥胖的類型，建議運動前攝入一些左旋肉堿這種能夠促進脂肪燃燒的物質(zhì)，效果會更好。另外，如果你希望減肥成功，一定要注意運動后的放松，以避免乳酸在肌肉中積聚，影響肌肉生長，從而阻礙瘦身效果的實現(xiàn)。