1、6個快速減肥小妙招： 1) 堅持仰臥起坐：仰臥起坐是瘦腹部的有效運動，它不僅可以緊實腰部肌肉，還可以促進消化系統(tǒng)運動，幫助排出毒素。每天晚上堅持做十分鐘以上仰臥起坐，一周后就能看到效果。 2) 轉(zhuǎn)呼啦圈：轉(zhuǎn)呼啦圈是簡單且有效的減肥方式，可以快速燃燒體內(nèi)脂肪。每天堅持轉(zhuǎn)呼啦圈十分鐘以上，一周后就能看到減肥效果。 3) 服用維生素D：維生素D含有瘦蛋白元素，可以控制食欲，減少食物攝入量。在減肥過程中，輔助維生素D的攝入會使減肥效果更明顯。 4) 每天喝五杯綠茶：喝綠茶有助于減少脂肪堆積和燃燒脂肪。建議將五杯綠茶分成一天里的五個階段喝，也可以從較小量開始逐漸增加綠茶的飲用量。 5) 多站多走：長時間久坐是導(dǎo)致肥胖的原因之一，建議每小時起身散步五分鐘以上。下班或下課時盡量多走動，最好是慢跑。