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什么是減脂(減脂：燃燒脂肪，塑造體型)?

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減脂是為了減去超出正常范圍的脂肪而采取的行動，以達(dá)到更健康的身體狀況。脂肪是人體內(nèi)最重要的儲能物質(zhì)，所以減脂的過程實際上是將脂肪分解并轉(zhuǎn)換為其他形式的能量，比如運動所需的機械能。體脂測試可以幫助評估身體中脂肪所占比例。要想減肥變得更苗條，必須減少體內(nèi)脂肪。體脂測試方法多種多樣，從水下稱重到專業(yè)測量工具都可以使用。減肥需要注意以下幾點：

1、不要過度減少攝入熱量，因為過度減少會降低新陳代謝率，從而增加減肥的難度。

2、不要過于控制飲食，否則會降低新陳代謝率。

3、不要過多攝入蛋白質(zhì)，因為這會增加肌肉流失的風(fēng)險。