正確的走路和坐姿也很重要。走路時(shí)要抬頭挺胸，擺動(dòng)手臂。不要常常將手臂環(huán)抱在胸前，這樣腹肌容易突出而沒(méi)有力量。擺動(dòng)手臂走路不僅消耗更多能量，還顯得更有精神。坐下時(shí)，要保持脊背挺直，不要彎腰或挺腹，這樣才能有效訓(xùn)練腹肌，使腹肌堅(jiān)實(shí)而不易松弛。

配合運(yùn)動(dòng)也很重要?？梢該u搖呼拉圈或隨時(shí)做仰臥起坐、伸展懶腰，逐漸消除腹部脂肪，同時(shí)使腹肌越來(lái)越結(jié)實(shí)，不易再積累脂肪。