1. 飲食控制：選擇富含粗纖維的蔬菜和水果減少面食的攝入。同時要控制食物的總熱量攝入，避免過多攝入高熱量食物。建議多食用清淡的蔬菜，可采用少量多餐的方式進(jìn)食。

2. 適當(dāng)鍛煉身體：可以選擇瑜伽、跑步、乒乓球、游泳等運動形式進(jìn)行鍛煉。鍛煉有助于增強(qiáng)代謝，消耗多余的脂肪，保持身體健康。

3. 穴位按摩、理療：使用穴位按摩、理療的方式可以輔助健身。這樣的方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于減肥效果的提升。

總而言之，產(chǎn)后瘦身應(yīng)該在哺乳期結(jié)束后進(jìn)行。而且瘦身是一個長期的過程，不能急于求成，以免對身體健康造成影響。