2、左手吃飯：改用左手吃飯可以幫助減輕體重，而且還可以改善膽固醇和血壓?jiǎn)栴}。這只需要稍微改變進(jìn)餐習(xí)慣，對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法。

3、晚餐吃蔬菜沙拉：晚餐吃蔬菜沙拉是一個(gè)良好的選擇，因?yàn)槭卟耸堑涂ㄊ称?，不僅能增加飽腹感，還不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)量的問(wèn)題。

4、涂唇膏降低食欲：涂唇膏可以幫助降低食欲，具體做法是在吃飯前從眉間開(kāi)始涂一條線。這種方法可以降低進(jìn)食的欲望，但對(duì)于皮膚過(guò)敏的人需要慎重使用。

5、站著燃脂：久坐是導(dǎo)致肥胖問(wèn)題的主要原因，如果每天工作時(shí)間有5小時(shí)是站著的話，燃燒的熱量會(huì)比坐著多3倍。站著上課不僅可以提高學(xué)習(xí)興趣，還能有效減少體重。

6、戴牙套減肥：戴牙套可以讓你吃飯速度變慢，減少因此導(dǎo)致的肥胖幾率。它還能限制食材的選擇，有效控制熱量攝入。但不應(yīng)該節(jié)食，而是要保證每天的營(yíng)養(yǎng)攝取。

7、喝碳酸水：飲用無(wú)糖碳酸水可以控制食欲，不用忍受饑餓感。它能刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)、分泌腎上腺素，促使身體消耗脂肪。另外，用碳酸水泡澡也能增加身體新陳代謝率，輔助減肥。