要想消除脂肪，可以多吃以下十種食物：

1.紫菜：它含有豐富的纖維和礦物質(zhì)，有利于身體排出廢物和多余的水分。

2.芝麻：它含有去除血管內(nèi)膽固醇的成分，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥。

3.香蕉：雖然卡路里較高，但脂肪含量低，富含鉀，能減少脂肪積累，是減肥時(shí)的理想食品。

4.蘋果：它含有蘋果酸，可以加快代謝，減少下半身脂肪，且富含鈣，有助于減少水腫。

5.紅豆：它含有石堿酸，可以促進(jìn)排便，減少便秘，從而清除脂肪。

6.木瓜：它含有特殊的酵素，可以清除吃肉引起的下身脂肪積累。還含有果膠，有助于清除身體垃圾。

7.西瓜：它是利尿的好幫手，能減少多余水分，且含糖量低，無需擔(dān)心發(fā)胖。

8.苦瓜：它含有清脂素，減肥效果顯著，最好生吃，每天吃兩到三條。還含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，可清熱解毒、益氣壯陽。

9.西柚：它的卡路里也低，富含鉀質(zhì)，可以幫助減少脂肪和水分積累。

10.蒟蒻：它完全不含脂肪，而且富含植物纖維，有助于下身淋巴暢通，防止腿部腫脹。