1. 每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。檸檬水可以補充水分，清潔身體內(nèi)臟器官，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，增強消化能力。

2. 在如廁時，交叉捻壓手背大拇指和食指之間的"虎口"，有助于排便通暢。

3. 光腳走路可以刺激足底的敏感區(qū)，通過經(jīng)絡(luò)傳到大腦，協(xié)調(diào)器官功能，有助于強身健體、延緩衰老、防止疾病。

4. 睡前按摩淋巴，可以幫助身體排出多余毒素和水分，美容養(yǎng)顏，減輕浮腫。

5. 多喝水，尤其是在清晨起床后，多活動活動，能夠清潔胃腸，促進(jìn)排毒。同時多吃富含纖維的食物，增加腸道蠕動，減少便秘。

6. 經(jīng)常泡澡可以通過排汗將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，增強身體健康，護(hù)膚效果也很好。

7. 早晨冷熱交替洗臉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，排除面部肌膚毒素。

8. 食用酸味食物可以增強腸胃消化功能，幫助食物中毒素盡快排出體外。

9. 哭泣可以通過眼淚排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，對于不經(jīng)?？奁娜丝梢耘紶柦柚腥说膭∏榛蚯醒笫[來刺激眼淚的流出。

10. 主動咳嗽可以清掃肺臟，每天到空氣清新處做深呼吸運動，然后主動咳嗽，將痰液排出。