夏季是一個適合減肥的時候，因為新陳代謝會加快，容易燃燒脂肪。關(guān)于水果，蘋果、葡萄柚、菠蘿、香蕉和奇異果是幫助減肥的好選擇。但水果也不是越吃越好，因為它們含有糖分。夏季減肥也有一些誤區(qū)，比如認為出汗多會快速瘦下來，實際上汗水中的脂肪含量很低。夏天代謝率確實較高，但堅持運動和控制飲食仍然是減肥的關(guān)鍵。運動強度大并不一定更有效，而中等強度和長時間運動對減肥效果更好。