常見的減肥食物有堅(jiān)果和雞蛋。堅(jiān)果中的開心果富含膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，控制食欲；雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以讓飽腹感持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。此外，只要選擇薄底、單層芝士、蔬菜食材較多的比薩，也是可以幫助減肥的。

在減肥飲食時(shí)，需要注意一些事項(xiàng)。首先，要降低熱量攝取，每天少攝取800-1200大卡的熱量。其次，控制主食和限制甜食的攝入量。再次，少吃含脂肪量較高的食物，可以選擇新鮮的蔬菜、水果、谷物來代替。最后，要控制食物的攝入量，減少每次的分量，加以控制。