最營養(yǎng)的減肥法 這個方法是以豆腐為主食進行減肥，持續(xù)一周。豆腐富含豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、鈣和鉀等，每100克豆腐只有91千卡熱量，是一種低卡食物，對于減肥和營養(yǎng)很有幫助?？梢詫⒍垢笫旌笳褐{(diào)味醬食用，或者與海帶和其他蔬菜一起制成沙拉食用。

最營養(yǎng)不良減肥法 這個方法是以爆米花進行減肥，每天三餐之間食用。早餐要吃，午餐時食用爆米花并飲足夠量的水，使爆米花在胃里膨脹，產(chǎn)生飽腹感。晚餐時簡單吃一些清淡的食物，如魚類和海帶。在三餐之間不要吃零食，餓了就吃爆米花并喝水。中午吃完爆米花后可以適量吃一些米飯，但不要過量，否則會增加食欲導(dǎo)致肥胖。每次堅持一周，連續(xù)三個月體重可減輕4公斤。

最廉價的減肥法 最廉價的減肥法是喝水，但并非只喝水不吃東西。在正餐之前喝一到兩杯水，或者在吃飯過程中每吃一口飯后喝一口水，這樣水會占據(jù)胃部空間，減少進食量。喝水時可以選擇檸檬茶、大麥茶等飲品。

最嘴饞的減肥法 這個方法應(yīng)該會受到平常喜歡零食的人的歡迎，因為它是利用巧克力來減肥。在三餐之前空腹吃巧克力，可以普通巧克力，吃巧克力后會產(chǎn)生飽腹感，然后可以開始吃正餐，這樣食欲會減少，進食的量會減少，從而實現(xiàn)減肥效果。在吃巧克力時要多補充水分。

其實，不論哪種方法，只要每天攝入的能量少于消耗的能量，就能達到減肥的目的。如果對美食情有獨鐘，可以考慮使用舒爾佳這樣的產(chǎn)品，可以減少30%的脂肪吸收。