1. 西蘭花：含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)元素，有助于促進減肥。

2. 黃瓜：富含葫蘆素C和維生素E，可分解多余的脂肪，對減肥有幫助。

3. 蘋果：含有豐富的維生素和果膠，能消耗體內(nèi)多余脂肪，同時還可以降低高血脂和高血壓。

4. 紅薯：蛋白質(zhì)含量高，且富含維生素和纖維素，是減肥的理想食物之一。

5. 西瓜：含有豐富的酸檸檬黃素和鉀，有助于排出體內(nèi)的脂肪和鹽分，同時也能塑造腿部肌肉。

6. 草莓：含有天冬氨酸，可以去除腰部多余水分和溶解腰部脂肪，有助于塑造小蠻腰。

7. 李子：含有多酚氨基酸，能夠有效分解脂肪并促進消化排便，排除體內(nèi)的毒氣。

8. 葡萄柚：熱量低，含有抑制酶，可以阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，是最有效的減肥食品之一。

夏季減肥水果推薦：

1. 柚子：具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效，也有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥的效果。

2. 蘋果：飽腹感強，可以減少食物攝入量，并提高腎臟或腸胃功能，幫助排出體內(nèi)廢氣。

3. 山楂：含有多種維生素和礦物質(zhì)，且含有解脂酶，能促進脂肪的消化，有助于減肥。

4. 李子：經(jīng)常食用能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，對減肥有幫助。

通過食用上述水果，不僅可以增加營養(yǎng)攝入，還有助于減肥和健康。