青春期是身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，要注意攝入含有荷爾蒙的食物，如海鮮、鮮蚵、牡蠣和蝦。這些食物富含鋅，可以促進性荷爾蒙的產(chǎn)生，幫助乳房發(fā)育擴大，使胸部增大。此外，富含蛋白質(zhì)的食物也非常重要，它可以激活女性荷爾蒙的作用，為理想的胸圍打下基礎(chǔ)。然而，一旦進入發(fā)育期后，食物補充的效果就不太明顯了。這時，你可以嘗試使用波斯麗爾按摩方法，以使扁平的胸部再次發(fā)育變得豐滿。