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減肥吃什么水果(果實(shí)瘦身達(dá)人)(果實(shí)瘦身達(dá)人：水果減肥指南)?

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要減肥成功，可以適量攝入一些含糖量較低的水果，如西瓜、柚子、檸檬、蘋(píng)果、桃子和橙子。然而，應(yīng)盡量減少攝入含糖量較高的水果，如荔枝、榴蓮、冬棗和芒果，以免影響減肥效果。但要注意，減肥不能僅靠水果，還應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡。應(yīng)適當(dāng)攝入富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、燕麥和紅薯。