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跑步減脂嗎(跑步=減脂)(跑步=減脂嗎)?

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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于保持身體健康和增強(qiáng)免疫力。長期堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥，減少體內(nèi)脂肪含量。但應(yīng)該注意的是，當(dāng)我們開始跑步時(shí)，減少的只是體內(nèi)的糖原和水分，要消耗體內(nèi)脂肪，需要至少連續(xù)跑步半小時(shí)以上。所以每次跑步都需要長時(shí)間的堅(jiān)持。