生理期時不適合進行大量運動。 如果不能不吃飯，可以選擇吃一些少量的飯菜。單純只吃水果對身體不好，即使成功減肥，身體也會出現(xiàn)問題。 經(jīng)期結(jié)束后的一周左右是減肥的最佳時間（根據(jù)個人經(jīng)驗）。 飯前喝一杯水可以減少飯量，早餐吃一個蘋果對身體很有好處，午餐吃到五六分飽，晚餐我都不吃飯，如果感到餓可以吃點青菜和喝點可可粉來增加飽腹感，之后等待半個小時開始進行一個小時以上的運動。 我現(xiàn)在也在減肥，希望我們能一起加油！