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節(jié)食減肥是不是不用吃飯(不吃飯能減肥嗎)?

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嗨！節(jié)食不意味著餓著肚子。很多人，特別是年輕女孩子，誤以為通過突擊性的“絕食”來減肥是正確的方法，但其實(shí)并非如此。實(shí)際上，許多人的經(jīng)驗(yàn)證明，只要每天三餐吃到八分飽，就能基本滿足體能消耗的需要，同時(shí)還能保持體重，而具體的食物攝入量應(yīng)該根據(jù)每天的運(yùn)動(dòng)量來進(jìn)行調(diào)整。此外，對(duì)于額外的零食和甜點(diǎn)，我們可以少吃或者不吃，這樣就能避免攝入額外的熱量了。