1、控制糖分?jǐn)z入：皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)痘、暗沉和發(fā)黃的問(wèn)題通常與攝入過(guò)多的糖分有關(guān)。因此，對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)痘的女生來(lái)說(shuō)，要盡量減少糖分的攝入。

2、定期更換床上用品：枕巾、被套和床單是細(xì)菌滋生最容易的地方之一。因此，要經(jīng)常地更換和清洗這些用品，并且要經(jīng)常曬太陽(yáng)，以消滅細(xì)菌。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以改善皮膚的狀態(tài)，并且通過(guò)排汗可以排除毒素，提高身體的免疫力。每周進(jìn)行2-3次的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、慢跑等，可以讓皮膚變得越來(lái)越好。

4、控制面部表情：少做夸張的面部表情，因?yàn)榻?jīng)常皺眉容易出現(xiàn)抬頭紋，而夸張大笑則容易形成魚(yú)尾紋。因此，要盡量保持面部肌肉的放松，以減少皺紋的產(chǎn)生。