減脂和減重的不同之處有兩點(diǎn)：首先，在目的方面有所不同，減脂的主要目的是消除體內(nèi)多余的脂肪，以便實(shí)現(xiàn)身體中各種有用成分的比例平衡；減重的主要目的則是消除多余的身體重量，身體中的物質(zhì)成分不止脂肪，還包括水分、肌肉和礦物質(zhì)；其次，在方法方面也有所區(qū)別，減脂的主要手段是科學(xué)的飲食控制和適度的鍛煉，以促進(jìn)脂肪的分解；減重不僅在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行控制，還可能采用利尿的方法，通過(guò)去除過(guò)多的水分來(lái)降低體重。這就是減脂和減重之間的不同之處。