1、當(dāng)攝入低熱量食物時(shí)，先分解的是身體內(nèi)的脂肪。

2、如果脂肪難以分解，那么肌蛋白也會(huì)難以分解，這會(huì)導(dǎo)致病態(tài)變化。在非正常饑餓狀態(tài)下，身體會(huì)先分解脂肪，然后才會(huì)分解蛋白質(zhì)。但最好不要讓自己處于饑餓狀態(tài)，因?yàn)闊o(wú)論是分解脂肪還是蛋白質(zhì)，都不是健康的方式。

3、最好在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中分解脂肪。每天三餐正常飲食，控制飯和菜的量，保證一碗的份量。下午3點(diǎn)左右可以吃一份水果，但注意選擇糖分不太高的水果，比如西瓜、芒果。