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求節(jié)食減肥成功案例！?。。。。。。?！?

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要想減肥，需要選擇適合自己的節(jié)食方法。如果選擇單一食物的三餐節(jié)食法，可能會有一定效果，但一旦恢復(fù)正常飲食，體重很快就會反彈，除非通過損壞胃部來維持。許多瘦瘦的人胃部并不健康。減肥需要根據(jù)自己的肥胖類型采取相應(yīng)的方法。每天喝足夠的水是很有用的。早餐一定要吃，中午可以吃飽一些，晚上可以選擇不吃。多運動，禁掉奶茶和零食等不健康的食物。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，自然能夠瘦下來。