麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

怎么樣才能抑制食欲少吃東西(控制食欲，健康減食)?

93
用戶回答
來提問待回答
要抑制食欲，有許多方法可供選擇?？梢赃x擇食用一些具有飽腹感的食物，例如紅薯、蘋果、杏仁、雞蛋和雪梨等。紅薯含有一種特殊的淀粉，可以抵制消化酶，從而延長(zhǎng)飽腹感，并預(yù)防便秘問題。蘋果含有可溶性膳食纖維，也能產(chǎn)生飽腹感，并減緩進(jìn)食速度。但要注意的是，最好不要空腹食用蘋果。