我們可以嘗試通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)改變自己對(duì)吃零食、尤其是甜食的沉迷。當(dāng)我們不斷想要大量吃甜食時(shí)，我們應(yīng)該適度控制自己，不要過(guò)多地?cái)z入冰淇淋、蛋糕、奶油等甜食。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，去做其他有趣的事情來(lái)分散對(duì)甜食的欲望。比如，我們可以選擇閱讀一本好書、聽音樂(lè)、鍛煉身體，或者與朋友聊天，以減少我們對(duì)甜食的渴望。