如何控制想吃東西：1. 增加高纖維食物的攝入：高纖維食物能夠給人帶來強烈的飽腹感，因此吃完飯后就不太想再吃東西了。2. 在飯前吃一些堅果：在進餐前吃一些堅果會減少饑餓感，使得在用餐時能夠更好地控制自己不吃過多的東西。3. 喝水：每當想吃東西時，喝幾杯水。水會填飽胃部，產(chǎn)生飽肚感，從而減少對食物的欲望。