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關(guān)于健身，我是減重刷脂好還是大量力量訓(xùn)練好?

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你目前的體重是160斤，有點微胖。為了改善這種身材，需要正視自己的體脂率。如果你是一般人，我建議你先進(jìn)行一個月的力量訓(xùn)練，同時保持正常飲食。這樣可以提高動作標(biāo)準(zhǔn)性和自身的新陳代謝。一個月后，你可以開始減脂訓(xùn)練。記住，減脂訓(xùn)練不要過度節(jié)食，因為這樣很容易反彈，并且導(dǎo)致皮膚松弛。在進(jìn)行減脂訓(xùn)練的同時，要繼續(xù)進(jìn)行大力量訓(xùn)練，以提高新陳代謝水平。此外，有一個常見誤區(qū)是認(rèn)為減脂訓(xùn)練應(yīng)該使用小重量進(jìn)行多次的訓(xùn)練，這是錯誤的觀念。