1. 盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)。經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)對(duì)腳踝造成傷害，并導(dǎo)致走路時(shí)重心向外傾斜。建議盡量少穿高跟鞋。

2. 早晨一定要吃早餐，但夜晚不要吃得太多。早餐是補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)的重要一餐，不吃早餐會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。晚上吃得太多會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降。

3. 多做運(yùn)動(dòng)，保持身材。女士可以練習(xí)腰部運(yùn)動(dòng)，保持腰部的靈活性。男士可以跑步消耗能量，堅(jiān)持多種運(yùn)動(dòng)方式來(lái)保持身材。

4. 睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的姿勢(shì)。最好選擇右側(cè)臥位，減輕心臟負(fù)擔(dān)，并為大腦提供良好的睡眠環(huán)境，讓身心放松。

5. 練習(xí)瑜伽和鍛煉腰部運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以使身體更加柔軟，讓身材曲線更加迷人。適當(dāng)時(shí)機(jī)可以練習(xí)瑜伽，每晚睡前可以進(jìn)行一次。

6. 不要熬夜，合理安排睡眠時(shí)間。夜間的睡眠質(zhì)量直接影響第二天的精神狀態(tài)，所以要早睡，不熬夜，保證身體有足夠休息時(shí)間。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，不利于身體健康。