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如何產(chǎn)后瘦身呢(產(chǎn)后瘦身攻略)?

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產(chǎn)后要注意飲食，適量進(jìn)食，每餐吃到八分飽即可，避免食用油膩和高糖食物，控制攝入熱量。多食用新鮮的蔬菜和豆品，對增加飽腹感很有幫助。每天連續(xù)運(yùn)動不少于一小時，可以進(jìn)行體操或慢跑等有氧運(yùn)動。切勿熬夜，避免長時間久坐或久臥。以上是產(chǎn)后飲食和運(yùn)動的注意事項。