首先，新媽媽的身體在剛經(jīng)歷完生寶寶這項大工程后處于最虛弱的時期，需要一段時間來調(diào)理氣血、恢復(fù)體力，才能更好地照顧寶寶，因此不應(yīng)過于注重減肥。

其次，產(chǎn)后媽媽需要母乳喂養(yǎng)，因為在懷孕期間媽媽會丟失大量的鈣和鐵，因此需要大量補充維生素，不能過度節(jié)食，以免影響乳汁分泌。

同時，懷孕和生產(chǎn)對女性來說都是一個華麗的轉(zhuǎn)變，對新媽媽來說，需要一個自我調(diào)整和寶寶相處的磨合期。如果還要分心去想著如何減肥，瘦身，會對新媽媽產(chǎn)生心理上的壓力，不利于身心恢復(fù)和調(diào)整。

但在產(chǎn)后六個月，媽媽可以嘗試一些方法，來幫助產(chǎn)后塑身：

首先是堅持母乳喂養(yǎng)，可以幫助消耗多余脂肪；其次是在飲食上以清淡為主，少食高糖、高油脂食物，多攝入蛋白質(zhì)、蔬菜、水果和膳食纖維素，做到少食多餐；最后是適當(dāng)運動，可以早起下床走動，做力所能及的家務(wù)，幫助消耗身體內(nèi)的卡路里。

產(chǎn)后塑身是一項長期工程，媽媽需要有耐心，不能急于求成。事實上，在整個孕期，媽媽可以行動起來了，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動來控制體重，這對產(chǎn)后形體的恢復(fù)也是有很大幫助的。