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游泳可以減肥嗎(游泳瘦身有效)?

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游泳是一項全身性的運(yùn)動，有助于減肥。通過游泳，身體能夠燃燒脂肪，提高新陳代謝，減輕體重。此外，水中阻力可增強(qiáng)肌肉鍛煉，幫助塑造身形。對于關(guān)節(jié)不適的人來說，游泳是一種低壓力的運(yùn)動，可不能只局限于游泳而不改變飲食習(xí)慣，或者過度游泳導(dǎo)致身體疲勞。正確的減肥方法是在運(yùn)動的同時控制好飲食，避免暴飲暴食，以維持健康的體重。