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科學(xué)減肥的含義是什么(科學(xué)瘦身的真諦)?

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科學(xué)減肥是一項(xiàng)系統(tǒng)而長(zhǎng)期的計(jì)劃。為了輕松地平衡膳食，你應(yīng)該吃多樣化的食物，包括谷類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、畜禽肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)。此外，你應(yīng)該每天適量飲水，至少1500毫升。同時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。