1. 使用濃茶，第二泡茶的效果不佳，只有第一泡的濃茶有減肥效果。

2. 將荷葉茶分6次喝，如果有便秘癥狀，可以每天喝4包，分4次喝完，以促進(jìn)排便，更有利于減肥。

3. 最好在空腹時(shí)飲用荷葉茶，飯前喝下，這樣可以更好地發(fā)揮其減肥功效。

4. 荷葉茶可以改變食欲，讓人不再愛吃油膩的食物，不需要節(jié)食。

5. 泡茶非常簡(jiǎn)單，只需將一包茶放在茶壺或大茶杯里，加上開水即可。最好燜5-6分鐘，使茶葉更濃。即使茶涼了，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，夏天可以冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

注意事項(xiàng)：

1. 荷葉茶不適合寒性體質(zhì)的女性，喝荷葉茶減肥容易引起月經(jīng)不調(diào)。

2. 喝荷葉茶減肥要避開月經(jīng)期和孕期。