體重過輕通常與遺傳因素有關(guān)。情緒緊張的人可能因為內(nèi)分泌的影響而消耗更多熱量，導(dǎo)致無法增重。為了增肥，首先要科學(xué)健康地增加體重，飲食要多樣化，保持充足的睡眠。

睡眠充足可以提高胃口，有利于食物的消化和吸收。過夜生活、缺乏睡眠會嚴(yán)重影響增胖的效果。

心理健康也很重要。工作壓力、生活中的小事煩惱、過度學(xué)習(xí)或工作都可能導(dǎo)致消瘦。相反，愉快的心態(tài)和和諧的人際關(guān)系有助于增肥。

對于長期坐辦公室的瘦人，每天應(yīng)該抽出一定時間進(jìn)行鍛煉，這不僅有助于改善食欲，還能使肌肉變得強壯、健美。長期不進(jìn)行鍛煉會導(dǎo)致肌肉萎縮，使人顯得瘦弱。