雖然食用72%黑巧克力對(duì)于減肥有一定的輔助作用，但是要注意適量的攝入才能達(dá)到最佳效果。這是因?yàn)?2%黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，適量的攝入能夠促進(jìn)新陳代謝，燃燒人體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到一定的減肥效果。但是過(guò)量攝入則對(duì)減肥沒(méi)有幫助，反而有害。

另外，想要減肥不僅需要食用72%黑巧克力，也需要在以下兩個(gè)方面入手：

1.注意飲食。除了食用72%黑巧克力以外，日常攝入的食物也非常關(guān)鍵。建議多攝入蔬菜水果、雞肉、魚(yú)肉和牛肉等。

2.多運(yùn)動(dòng)。除了控制飲食以外，必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，建議每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，促進(jìn)體內(nèi)代謝，達(dá)到減肥的目的。

因此，想要有效減肥需要綜合考慮多個(gè)方面，并適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些有益于減肥的食品，例如72%黑巧克力。