玉米，也稱包谷、棒子、六谷等，成熟期因地域不同而有所差異，一般為6月、7月、8月。玉米是一種主食，制作方法非常簡(jiǎn)單：將1-2根新鮮的玉米棒洗凈，不要?jiǎng)兊敉鈿ず汀昂殹?，然后放入鍋?nèi)，加適量的水煮20-25分鐘即可。去掉外殼和“胡須”后，可將玉米當(dāng)主食搭配適量的蔬菜和水果一起食用。一個(gè)星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重在慢慢地減輕。

除了把玉米當(dāng)成主食之外，喝玉米“湯”也是一種好的減肥方法。玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。如果你每天早上醒來感到手腳腫脹，或是排尿不暢，那么你可能容易水腫。喝玉米湯可以幫助去除多余的水分，促進(jìn)新陳代謝，緩解水腫問題。

除了以上提到的減肥方法外，玉米還有許多其他的制作方法。玉米黑窩窩頭、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、黑賣饅頭、黑麥花卷、黑麥鍋貼、大黃米黏豆包、玉米面蘿卜條包子等等。不僅好吃而且健康，趕快享受吧！