1. 香蕉，蘇打餅干和煮雞蛋：每餐只需1根香蕉，2片蘇打餅干和1個煮雞蛋，以及清咖啡和1杯酸奶。連續(xù)三天進行。

2. 蘋果牛奶減肥法：第一天只吃5-6個蘋果，第二天只喝3-4斤牛奶，不喝水。

3. 紅酒減肥法：每晚睡前吃2片奶酪和1杯紅酒，三餐正常。

4. 黃瓜和雞蛋減肥法：早午各吃1個雞蛋和1根黃瓜，晚上吃1根黃瓜。一星期內可瘦10多斤，一個月可減30斤。

5. 三日減肥法：早上只喝脫脂牛奶，中午只吃1個雞蛋和1根黃瓜，晚上只吃1個蘋果。

6. 十二天減身上12%的方法：頭三天只吃水果和蔬菜，早上吃水果，中午和晚上吃蔬菜。接下來的4-6天只喝無防腐劑的牛奶和酸奶，無限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

7. 普爾茶減肥法：此茶含有美容，減肥和祛斑功效。

8. 中藥減肥法：包括桑葚，決明子，百合，天冬，桑葉和潘瀉葉等組成的草藥?？梢詻_泡茶飲或煎湯服用，有良好效果且沒有副作用。

9. 日本迷你停食減肥法：每周兩天只吃流質食物，不吃正餐。

10. 香蕉和低脂乳酪減肥法：早中晚吃不同量的香蕉和低脂乳酪，任意吃青菜，每天一定要喝水。

11. 蘋果減肥法：連續(xù)三天只吃蘋果，第四天早上可以喝粥。

12. 雞蛋減肥法：連續(xù)三天只吃雞蛋，可輕松瘦身。

以上是一些簡單易行的經濟減肥方法，可依個人喜好進行選擇。但減肥也需注意身體健康，建議在專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導下進行。