1.扭呼啦圈：呼啦圈是一項老少皆宜的運動，它不僅可以保持身形，還可以幫助消化和排便，達到美容的效果。

2.跳繩：跳繩是一種非常有效的有氧運動，可以消耗很多熱量，并帶來對心肺系統(tǒng)、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等方面都有相當?shù)囊嫣帯?p>3.爬山：爬山是一項很好的健身運動，鍛煉身體的力量和耐力，同時有助于提高心肺功能，增強抗病能力。

4.游泳：游泳是一項非常受歡迎的減肥運動，因為在水中運動時需要消耗更多的熱量，而且不易反彈。堅持每次游半個小時左右就可以達到減肥效果。