1.規(guī)律飲食：易瘦體質(zhì)的人喜歡按時(shí)吃飯，不容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，三餐規(guī)律有助于維持代謝規(guī)律，減少脂肪殘留，控制體重。

2.作息規(guī)律：易瘦體質(zhì)的人晚上11點(diǎn)之前就會(huì)入睡并早早起床，使得身體有充分的時(shí)間運(yùn)動(dòng)和吃早餐，有利于身材的控制。

3.喜愛喝水：易瘦體質(zhì)的人愛喝水，相對(duì)不愛喝含糖飲料和奶茶等高熱量食物，這也有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加速新陳代謝，防止身材過胖。

4.飲食清淡：易瘦體質(zhì)的人一般對(duì)高油、高鹽、高糖的重口味食物不敏感，反而喜歡清淡的口感，這也是控制體重的一種方法。

5.補(bǔ)鈣曬太陽：易瘦體質(zhì)的人會(huì)注重補(bǔ)充鈣元素，并多曬太陽以增加維生素D的吸收，這有助于加速脂肪燃燒和運(yùn)動(dòng)的效果。

6.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：易瘦體質(zhì)的人注重體育鍛煉，不喜歡長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，這也是保持身材健美的方法之一。

如想養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的習(xí)慣，除了以上這些方面，還需要合理的飲食打法，避免暴飲暴食和亞健康狀態(tài)，同時(shí)需要充足的睡眠和降低壓力等方面的支持。