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控制體重的主要原理(減重的主要原理)?

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控制體重的方法包括飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改變、運(yùn)動(dòng)以及家人和朋友的支持。這些方法是成功控制體重的關(guān)鍵因素。控制體重有內(nèi)在和外在因素。內(nèi)在因素包括遺傳，肥胖的父母會(huì)增加子女患肥胖癥的幾率。外在因素主要包括飲食過多和活動(dòng)不足。當(dāng)攝入的熱量超過消耗的能量時(shí)，人體會(huì)將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。此外，停止運(yùn)動(dòng)或疾病恢復(fù)期臥床休息等情況也會(huì)導(dǎo)致肥胖?？刂企w重方法有很多種，單一方法的效果不佳。建議采用飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物控制三種方法結(jié)合使用。藥物控制中，推薦舒爾佳奧利司他膠囊，它是一種特效的胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠控制熱量的攝入，從而減少體重。同時(shí)，在平時(shí)要從事規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，并攝取足夠的營養(yǎng)素。每天要消耗300大卡以上的熱量。綜上所述，多種方法結(jié)合起來可以更有效地控制體重。