為了保持身體健康，1. 堅持每天鍛煉身體。例如，在下班后快走或快跑半小時，這可以加速身體的新陳代謝，并燃燒更多脂肪。2. 保證每天充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒白鲆恍┹p度運動，或泡個熱水澡，以幫助進入深度睡眠。3. 擺脫過多的壓力。如果一直被壓力所困擾，可以通過出門散步、旅行、聽音樂、看電影等方式，與好友享受一段輕松自在的時光。這種方式可以幫助緩解壓力，提高身心健康水平。