母乳喂養(yǎng)不僅對嬰兒有益，而且對產(chǎn)后減肥也有一定的幫助。然而，要注意適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要過度進食為了下奶而不加判斷，因為正確的做法是合理搭配飲食，攝入多樣而有營養(yǎng)的食物。另外，選擇適當(dāng)?shù)倪\動也很重要。產(chǎn)后可以進行輕緩的運動，比如產(chǎn)褥操、產(chǎn)后瑜伽等，但是半年內(nèi)避免劇烈跑跳，以免導(dǎo)致臟器脫垂。我最近斷奶后也有些復(fù)胖，我會繼續(xù)關(guān)注產(chǎn)后減肥，分享經(jīng)驗給大家！