首先，千萬不要不吃飯。每日三餐是身體所需能量和營養(yǎng)物質(zhì)的必要來源，不吃飯只會讓身體更加虛弱。此外，我們應注意健康飲食，選擇體積大、占胃部空間、低熱量而且難以消化的食物，例如蔬菜、水果、湯汁、爆米花、脫脂酸奶、燕麥等。我們可以優(yōu)先食用占據(jù)胃部空間、容易引起飽脹感的食物，這樣可以讓身體更加滿足，并且不那么想吃其他的高熱量食物?？刂谱约旱氖秤埠苤匾?，除了正餐外不要在其他地方吃東西，包括零食。

關(guān)注健康的減肥方式不僅可以幫助我們在夏季塑造美好身材，更能讓我們保持健康的體魄。