1. 夾書豐胸

這項運動源于臺灣波神唐林推崇，它可以鍛煉胸肌、挺拔胸部。將一本書放在兩腋下，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

2. 催眠豐胸

心理學家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”，以此刺激大腦對乳房的生長影響。

3. 呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更能達到豐胸效果。盤腿端坐，兩腳底并攏，進行深呼吸，同時伸展胸廓，可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。重復此動作5-10次。

4. 青木瓜豐胸

青木瓜自古就是第一豐胸佳果。其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，可與肉類食用，效果最佳。

5. 酪梨豐胸

酪梨中含量豐富的不飽和脂