如果你打算減掉脂肪，那就需要參加有氧運動，并需要投入一定的時間。只有進行超過1小時的有氧運動才能真正減掉脂肪，而短時間內(nèi)減掉的只是水分。如果有經(jīng)濟能力，最好請私人教練，這樣會更加有效。怎樣？看上去更好理解了吧！