意見建議：在實際操作中，減肥應遵循控制飲食的原則。這不是一朝一夕的任務，需要持久地控制飲食，減少脂肪類食品的攝入，積極參加運動，消耗身體過剩的脂肪，這將有助于較為健康地達成減肥的目的。