1. 在日常生活中，保持收腹的同時，加緊臀肌。這樣一來，不僅可以塑造更完美的身材，還能減少臀部肥大的問題。可以利用日常的空閑時間來操練，比如站著、坐公交時等。

2. 可以找個墻站好，然后用后腳跟往上踢臀部。每天做三次，每次十分鐘，效果非常顯著，可以收緊臀肌，使臀部更加挺翹。

3. 鍛煉后不要立即坐下，這樣會增大臀部，反而會適得其反。建議進行運動后，可以進行輕松的伸展，慢慢地讓身體逐漸恢復(fù)放松狀態(tài)。

4. 如果覺得鍛煉的效果不夠理想，還可以使用一些效果更顯著的方法，比如使用提臀美臀產(chǎn)品。比如【凱 姿雅】的產(chǎn)品，可以快速改善臀部下垂的問題，讓你在工作生活之余輕松塑造性感曲線，更加自信動人。