第1招——夾書豐胸 這個招數(shù)是通過夾書來強(qiáng)制使人挺腰、挺胸，鍛煉胸肌、挺拔胸部。需要在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

第2招——催眠豐胸 這個招數(shù)是通過暗示自己的乳房正在變得越來越豐滿、越來越挺拔來達(dá)到豐胸的效果。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。

第3招——呼吸豐胸 這個招數(shù)是通過正確的呼吸方法來達(dá)到豐胸效果。需要盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5～10次。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，