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長時(shí)間站立能瘦臀嗎(站立有助于瘦臀)?

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站姿的正確方法可以幫助你通過長期站立來瘦臀。首先，你需要雙腳分開，腳距與肩同寬，并將腳尖朝前。接著，將左腳放在右膝內(nèi)側(cè)，然后雙臂自然下垂。接著，將左腿向后伸展，并將雙臂向兩側(cè)展開。重要的是，讓你的腳在離地10英寸的高度保持平衡。你可以重復(fù)做5次并換腿。記住，每次伸腿時(shí)都要收緊臀部。這樣的站姿方法才能最大化地瘦臀。