我不建議使用土辦法減肥，因為這些方法可能會對身體造成傷害或者副作用。最好的減肥方法是均衡飲食和適度運動。以下是一些建議：

1. 控制飲食，盡量選擇低脂肪、高纖維、低熱量的食物，減少油脂、糖類的攝入量。

2. 適量運動，每天進行30分鐘以上的有氧運動，例如快走、跳舞等。

3. 每日喝足夠的水，保持身體水分充足，幫助代謝廢物和減少儲存脂肪的機會。

4. 保持良好的睡眠質(zhì)量，因為失眠會導(dǎo)致身體內(nèi)部化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，可能使得人的體重增加。

總之，減肥的最佳方法在于均衡飲食和適度運動，并且要保持良好的睡眠和飲水習(xí)慣。